Psicología Positiva (III)

Bienvenidos una vez más al "rincón del orientador". En la entrada de hoy se analizarán diversos aspectos a través de un vídeo con el título "la ciencia de la felicidad: Tal Ben Shahar", con el objetivo de complementar y repasar los aspectos relacionados con la Psicología Positiva que se han mencionado en anteriores post. Señalar, que en posteriores entradas se analizarán algunos de estos aspectos de una manera más profunda.

El ponente, define la Psicología Positiva como el estudio científico del funcionamiento humano, la ciencia de la felicidad, y explica que está siendo difícil exponer a la población en qué consiste esta corriente psicológico debido a la atención que la sociedad presta a la persona que lleva el mensaje más que al propio mensaje. 

Por otro lado, también hace referencia a que la Psicología Positiva aúna el carácter académico relativo a la psicología pero de una forma accesible, similar a los libros de autoyuda. Aún así, el ser humano piensa que esta corriente se centra sólo en las emociones positivas, concretamente en la felicidad, y, además, no es capaz de poner en práctica esta psicología debido a las dificultades que tiene para expresar sus sentimientos. Todo ello, tiene como consecuencia que cuando la persona intenta inhibir las emociones negativas éstas se intensifican y no dejan paso a las positivas. El conferenciante explica, que el objetivo a conseguir es que el sujeto disponga de un espacio en el que pueda ser humando, sea capaz de aceptar sus emociones y de expresarlas para poder continuar con su vida.

Otro aspecto que recalca, es el estrés que se encuentra presente en la vida de todas las personas con independencia de la edad que tengan, debido al elevado número de cosas que tienen que hacer al mismo tiempo. Ésto, no permite disfrutar de todo lo que nos rodea y de todos los momentos que se viven, solo son apreciados en el momento en el que ya no se dispone del tiempo suficiente para poder aprovecharlo. En este sentido, el ponente establece la importancia que tiene tomarse descansos breves y prolongados, dormir un número suficiente de horas, realizar actividad física y meditación.

El vídeo finaliza con la explicación de la palabra "apreciar" y especifica que es importante apreciar a la familia, los amigos y el tiempo que se tiene para disfrutar con ellos.